do czego

[...] wartości aby się tym przejmować. Co do przygotowania posiłków to kwestia wprawy. Ja wchodząc do kuchni już mam w głowie na co mam ochotę i zwyczajnie przeliczam ile czego mogę wrzucić aby zgadzały mi się gramy. Natomiast bym nie schizował. Nigdy nie wstrzelisz się idealnie co do grama B/T/W. Najważniejsze aby Twój ogólny dzienny bilans [...]

[...] robić FBW body building a w dni "nietreningowe" biegałem interwały trening HIIT 20-25 minut, nie miałem tego brzucha). Wtedy nie trzymałem diety i bilansu kalorycznego. Z czego to wynika i co robić? - może przez to że przez ten tydzień robiłem żadnego wysiłku fizycznego z uwagi na fakt, że jestem chory? - Czy może z tego że kiedyś miałem [...]

Witam, W czerwcu zeszłego roku zacząłem się odchudzać, było z czego bo waga wyjściowa to 154kg. Nigdy wcześniej nie zwracałem uwagi na swoją postawę. Ważąc tyle kilogramów to było chyba moje najmniejsze zmartwienie, kompletnie bagatelizowałem sprawę i chyba nie byłem nawet świadomy problemu. Po zrzuceniu +|- 30kg, w listopadzie zeszłego roku po [...]

Nie bardoz rozumiem pytania , co chcesz zmieniać i do czego się ma przyzwyczajać ?

Wystarczy. Sprobuj. Ocen. Podziel sie doswiadczeniem. Zawsze staraj sie wprowadzac jedna zmiane na raz. Czemu? Bo jak zastosujesz sie do 4 rad i zrobisz 4 rzeczy i cie w koncu ruszy to nie bedziesz wiedzial od czego cie ruszylo i nie da ci to zadnej wiedzy na przyszlosc. Zmieniony przez - hru w dniu 2019-04-12 12:07:59

Czego potrzebujemy: 300 g mrożonych lub świeżych warzyw 3 białka jaja kurzego 3 całe jajka 120 g jogurtu naturalnego 200 g fileta z kurczaka 5 g oleju przyprawy Jak wykonać: Olej rozgrzewamy na patelni i dusimy warzywa około 8 minut. Pod koniec duszenia doprawiamy ulubionymi przyprawami. Jeśli używamy świeżych i/lub twardych warzyw - dusimy je do [...]

[...] min na rowerku stacjonarnym na tętnie 150ud/min Komentarz: Utrzymane ciężary, więc jest okej. Musiałem się trochę spieszyć ze zrobieniem treningu, by wyrobić sie do pracy, czego nie lubieee. Wolę mieć taką luźną głowę i działać na spokojnie, ale mimo wszystko jest ok Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, [...]

To jak dam tyle samo powtorzen w kazdej serii to to bd mialo jakies wielkie znaczenie ? Łatwiej ocenić progres i łatwiej planować progres ciężarowy. Bo jak dochodzisz do ściany z ciężarem możesz obniżyć ilość powt o 2 w dół i progres ruszy w obecnym ułożeniu nie będzie z czego schodzić w dół.

[...] i na dodatek chorej na umyśle osoby? Zasługujesz na więcej, Wysocki ;-) Jeżeli masz możliwość skontaktowania się z jej rodziną to ewentualnie możesz ich poinformować o tym, co ona wyprawia i poprosić, żeby zadbali o jej bezpieczeństwo. Choć według mnie, to laska zapewne robi więcej szumu a gdyby przyszło co do czego, to nic by sobie nie zrobiła

[...] że olałeś lek med a szukasz pomocy w necie. Czy saa to odpowiednie posunięcie. Nie. Andro/endo po pozyskaniu wiedzy jaką tutaj wrzuciłeś odeśle Cię raczej bo raczej nie ma czego tutaj leczyć, no chyba że trafisz na kanpowca naciągacza który naobiecuje Ci cudów. Poprawa będzie, ale cudów nie będzie, zgasisz na chwile problem ale on będzie się [...]

Wybór jest tak ogromny, że lepiej napisz do czego masz dojście.

Chcę wbijać HCG 250j e4d w trakcie cyklu. Macie jakiś trik jak to podzielić? Rozpuścić 5000j w soli fizjologicznej i do czego to nabrać żeby było łatwo potem wbijać? Jak próbowałem się tak za przeproszeniem pyerdolic w tańcu to rozpuszczałem w 5ml wody inj. Czyli miałem 1000jm/ml. Ale bilem po 500jm 2*week i tak wątpić czy ostatnie lotki to w [...]

Chcę wbijać HCG 250j e4d w trakcie cyklu. Macie jakiś trik jak to podzielić? Rozpuścić 5000j w soli fizjologicznej i do czego to nabrać żeby było łatwo potem wbijać?

[...] silniejszym działaniu, co wg mnie jest przesadą. Na pewno trenbolone nie jest środkiem dobrym dla początkujących i może wywołać lawinę skutków ubocznych. Dzisiaj wiemy to, czego nie wiedziano w latach 70. Nie liczy się tylko budowa związku i jego wpływ na receptory androgenowe, ale m.in. to, czy aromatyzuje (mocniejsze działanie hipertroficzne) [...]

[...] szczyptę soli i skórkę z cytryny (ja dałam z pomarańczy). Lepisz z tego kuleczki, albo nakładasz łyżeczką na blachę z papierem do pieczenia. Takie małe ciasteczka. Pieczesz w 200C przez 15-20 minut. Ostatni mi został (rozczęstowałam w robocie, wszystkim smakowały i nikt nie zgadł z czego). /SFD/2019/4/11/d101e2a7a01e46829eab5ac037fd7726.jpg

Czego tutaj jeszcze brakuje? Ważę 86kg przy 183cm w obecnej chwili, masuje do 90. Na co zwrócić szczególną uwagę? Jestem na mono i białku, dorzucić carbo czy lepiej dołożyć pizzę mrozona w zamian? /SFD/2019/4/11/73657b390fcd4b5292f72fa6334e9a73.jpg /SFD/2019/4/11/2cbbc59c8e794861b6d896f7941887c8.jpg [...]

[...] bolący enan. Ale takie wpadki miał tu praktycznie każdy lab i każdy jest dalej chwalony pod niebiosa :) firma się nauczyła na błędach i już z tego co wiem robią kozak soki, czego właśnie doświadczyłeś. Oby tak dalej i oby jak najmniej wpadek jakichkolwiek labów, bo zdrowie cierpi. Zdrowia! Zmieniony przez - LikeSAA w dniu 2019-04-10 23:20:20

normalne że jak komus nie na rękę imperial to zawsze bedzie się do czego przyczepić %-)

[...] minęło, mam jakby doła, nie potrafię się zwleć z łóżka o zwykłej porze, zajmuje mi to godzinę, bo nie muszę, bo treningi odpuściłem w trakcie choroby, to i teraz nie ma do czego się spieszyć. Leki jako takie mam /amitryptylina/, sam nie wiem, czy pomagają, ale chyba nie, bo dałyby mi kopa po paru miesiącach łykania + Ashwagandha do tego - sam [...]

[...] dane, 3x trening siłowy po 60 min, 2x trening cardio po 60 min(tak założyłem, że działa KB), pozostała aktywność jest niska bo to praca biurowa i wyszło coś ok 2700 kcal z czego zabrałem 400 i mam 2300. Do tego obliczając z wzoru: 10 x masa ciała + 6,25 x wzrost – 5 x wiek + 5 = 1762,5 x 1,55 w przybliżeniu ok 2700 kcal. Dodam, że siłownia [...]